Kuuma/külma vee protseduurid

Kuuma ja külma vee kasutamist  propageeris ja õpetas kuulus Saksa pastor Sebastian Kneipp. Ta oli kirglik hüdroteraapia pioneer ja toetaja, kes avaldas 19. sajandil raamatuid vesiravist. Euroopas loodi ridamisi Kneippi vesiravilaid, vanne ja saunu. Tänaseks on need protseduurid saanud hüdroteraapia meelisteenuseks paljudes eksklusiivsetes ja kõrgklassi spaades.

 
S.Kneipp oli veendunud, et terve vaim loob terve inimese ehk terves kehas terve vaim.

Peamine Kneipp-kuuri puhul on vesi, mis tema sõnul peaks olema nii soe kui vaja ja nii külm kui võimalik.
 

Tervisekapsli veeprotseduuride käigus lastakse kehale voolata praktiliselt surveta joana vaheldumisi külma, leiget ja sooja vett. Veetemperatuuri on võimalik reguleerida jääkülmast kuni kuumani. Jääkülm vesi tugevdab tõhusalt immuunsüsteemi, kuid sobib ainult tervetele inimestele. Kuuma/külma vee protseduuride tagajärjel paraneb vereringe ja organismi soojavarustus. Temperatuuride erinevused ergastavad vegetatiivset närvisüsteemi ning  tugevdavad veresoonkonda ja organismi vastupanuvõimet. Samuti aitab see kehast väljutada jääkaineid, rahustab ning virgutab keha.

Dermalife™ SPA tervisekapslid muudavad lihtsa hüdroteraapiakogemuse keerukaks protseduuriks, mille käigus kuum vesi vaheldub külmaga (šoti dušš). Kombineerituna sobivate toodetega aitavad veepõhised teraapiad stimuleerida, virgutada või rahustada klienti.

Kuuma/külma protseduuride hulka kuuluvad ka kontrastvannid:

• Traditsiooniliselt perifeerse verevarustuse parandamiseks ja  tursete vähendamiseks
• Soe vesi 38-43˚ ja külm vesi 13-18˚
• Raviaeg 20-30 minutit
• Algab sooja vanniga
• Sooja-külma vahekord võib olla näiteks 4:2 kokku 24 minutit või siis muutuda ajas: 5:3, 4:2, 3:1 kokku 17 minutit

Ei ole teaduslikku kinnitust, et kontrastvannide puhul oleks mingi sooja-külma suhe parem kui teine.
 

Esimene teada olev uuring näitas, et parim vaskulaarne vastus (naha temperatuuri mõõtmise alusel) saadi kui sooja vanni tehti 6 minutit ja külma 4 minutit (Woodmansey et al 1938). Sama soovitus ka Cuccurullo käsiraamatus: 4-6 minutit sooja ja 1-4 minutit külma.

Kui soovime saada toimet nii veresoontele kui lümfivoolule siis tuleks teha kontrsatvanne koos aktiivsete harjutustega.